Tips Tingkatkan Kualitas Tidur

  • Tidur Naik

Tips Tingkatkan Kualitas Tidur

Siapa yang tidak butuh tidur? #sobatsojavu pasti juga butuh tidur yang cukup dong?

#Tidur yang cukup dapat meningkatkan kesehatan fisik kita, fungsi otak, dan juga kesehatan emosional kita. Trus, gimana caranya agar kita mendapatkan kualitas tidur yang baik? .

.

(1) Buat waktu tidur dan bangun kalian yang konsisten. jadi dengan begitu, kalian punya jadwal tidur dan lama tidur yang konsisten dan cukup

(2) Kamar tidur harus selalu bersih dan rapi. Kamar tidur yang nyaman akan membantu kalian mendapatkan kualitas tidur yang baik

(3) #olahraga teratur dapat membantu anda lebih cepat tidur dan tidur dengan nyenyak. Dianjurkan tidak melakukan olahraga berat sebelum jam tidur kalian karena olahraga dapat meningkatkan adrenalin kalian yang membuat kalian susah tidur

(4)Konsumsi #susukedelai sebelum tidur dapat membantu tidur kalian. Selain itu, susu kedelai mengandung asam amino tryptophan yang berfungsi untuk menurunkan konsentrasi hormon cortisol .

.

Sekian beberapa tips dari kita agar kalian bisa mendapatkan kualitas tidur yang baik dan jangan lupa minum susu kedelai. #ingatnyasojavu .

.

Pemesanan:

Go-Food: Sojavu Corner

WA: 0813-1546-5188

#sojavu #sojavucorner #susu #kedelai #soy #soymilk #susukedelai #jakarta #jakartafoodies #jakarta_daily #jakartafood #kuliner #kulinerjakarta #foodaddict #anakjajan #kuliner #kulinerjakarta #nabati #vegan #diet #gofood #gojek